Sari la conținut
Venom

[Sfaturi Practice] Constientizeaza-ti respiratia

Recommended Posts

Salut!

Este de-ajuns sa citesti titlul topicului ca sa iti dai seama despre ce exercitiu este vorba si sa pui direct in practica. Stiu ca aceste articole pe care le scriu sunt mai mult sfaturi practice decat informatii utile sau sunt si aia,si aia,de aceea cred ca o sa redenumesc categoria.

Ai incercat vreodata sa-ti constientizezi respiratia? Daca nu,fa-o. Nu ai nimic de pierdut,dar ai multe de castigat, O poti face in timp ce mergi la serviciu/liceu/scoala sau oriunde;o poti face in timp ce mananci(foarte important acest lucru);o poti face in timp ce te joci sau inteprinzi o activitate. Important este sa o faci si sa o faci des.

Constientizarea respiratiei indeparteaza atentia de la gandire si creeaza spatiu. Devino constient de respiratia ta. Observa senzatia pe care o produce acest suflu. Simte aerul cum intra si iese din corp. Observa cum se dilata si se contracta usor pieptul si abdomenul in timpul inspiratiei,respectiv al expiratiei. E de-ajuns o singura respiratie sa devina constienta pentru a crea spatiu acolo unde inainte era o succesiune de ganduri neintrerupte. Fa-o des,cat poti tu de des!

Respiratia oamenilor este neobisnuit de superficiala. Cu cat esti mai constient de ea,cu atat devine mai profund naturala.

Constientizarea respiratiei te obliga sa traiesti momentul prezent. Momentul prezent este cheia pacii. Bucura-te de ea!

O respiratie profunda este o viata eterna!

 

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri

Creează un cont sau autentifică-te pentru a adăuga comentariu

Trebuie să fi un membru pentru a putea lăsa un comentariu.

Creează un cont

Înregistrează-te pentru un nou cont în comunitatea nostră. Este simplu!

Înregistrează un nou cont

Autentificare

Ai deja un cont? Autentifică-te aici.

Autentifică-te acum

×